Барааны тайлбар:

Төмөр дутвал хумс хугарах, төмөр дутагдлын цус багадалт үүсэх, арьс цайх, өтгөн хатах, хэл хорсох зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ. Төмөр нь хүний бие организмд хүчилтөрөгчийн солилцоо явуулахад нэн шаардлагатай. Үүний ачаар эд эсийн доторх процесс явагддаг.
Энэхүү чухал микроэлемент дутагдахад цус багадалт үүсдэг. Төмрийн дутагдал ч гэдэг. Үр дүнд нь бие организм ядарч сульдах, шинэ мэдээллийг хүлээн авах чадвар муудах, толгой эргэх, зүрх цохилох зэрэг зовиур илэрч эхэлдэг.
Мөн үс хугарамтгай,өнгөгүй болох, хумс хэврэгших, арьс эрүүл бус цонхигор болох гэх мэтийн өөрчлөлт гадаад дүр төрхөнд ч ажиглагддаг.
Хэрэв иймэрхүү шинж тэмдэг мэдрэгдэж эхэлвэл төмөр агуулсан витамин хэрэглэ. Мөн төмрийн шингэцэнд нимбэг, анар зэрэг исгэлэн шүүс, нохойн хошууны ханд сайн нөлөөтэй. Харин сүү, цай, кофе нь шингэцийг удаашруулдаг.