Барааны тайлбар:

1-бүлэг:

Илүүдэл жин, таргалалт болон чихрийн шижингийн дагуулах эрсдэл болон аюул

Илүүдэл жин ба таргалалтаас үүсэх хүндрэл

Эхийн зөн совин


2-бүлэг:

Илүүдэл жин, таргалалт болон чихрийн шижин үүсдэг шалтгаан

Жин нэмэгдсэнээс үүсэх хямрал: Хувь хүн ба нийгэм хоорондын өнөөгийн зөрчил

Хуучин, шинэ үзлийн тулаан

Дутсан зүйлээ хоолоор орлуулах


3-бүлэг:

Жин нэмэгдсэнээс үүсэх хямралыг өдөөгч хүчин зүйлс: Чихэрлэг зүйлс ба инсулин

Яг үнэндээ юу болдог вэ?

Инсулины эсэргүүцэл

Хүнсийг цэвэршүүлэх болон үйлдвэрийн аргаар боловсруулах гэж юу вэ?

Өөх тосноос бус саахраас болгоомжил

Хоолны дэглэмийг таашаахаа болилоо

Саахар болон хоруу чанараас болж жин нэмэгдэнэ


4-бүлэг:

Үр хөврөл ба ургын нойр булчирхайн хөгжил

Эпигенетикийн хувьсал

Нойр булчирхайн хөгжил


5-бүлэг:

Төлөвлөгөө

Төлөвлөгөө хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?

Хүнсний глицемийн индексийг анхаарах

Жирэмсний гурван үе шат

#1063